Skip to Content

Интересные факты о нынешнем фитнесе

Известно, что если человек занимается каким-либо спортом, то человек тренирует сразу несколько качеств. Но весь существующий фитнес можно условно разделить на несколько категорий, по принципу которых развиваются определенные физические качества:

  1. Силовой фитнес. Целью таких упражнений являются усиление развитие мышц туловища. Упражнения могут выполняться посредством обременения тела, или же с эксплуатацией дополнительных равновесий (штанга, свободный вес, гири и так далее).

 

  1. Кардио-фитнес. Такой тип фитнеса включает в себя ходьбу, езду на велосипеде, танцы, бег, аэробику, некоторые виды борьбы, плавание. Отлично подойдут фитнес клубы с бассейном для последнего упражнения. Данные виды упражнений направлены на совершенствование работы сердечно-сосудистой системы.

 

  1. Специальный фитнес. Он направлен для развития координации движений, стабильности, баланса, гибкости.
  1. Фитнес, который усиливает быстродействие, ускорение. Он включает в себя спортивные состязания с мячом, быстрые, короткие. Тренировка быстрых движений может проходить в танцклассе, на футбольном поле и так далее.

 

Самыми популярными за последнее время стали пилатес, стрейчинг, калланетика. Данные виды программ рассчитаны для тех, кто не хочет или не рекомендуется прыгать (к примеру, для сердечников или же людей с проблемным давлением). Такого вида занятия проводятся в небольшом, плавном ритме. Это нужно для того, чтобы упражнения направлялись на глубокие мышцы, а также для улучшения растяжки, гибкости.

Еще одним направлением современного фитнеса являются танцы. Они могут являться частью комплексной программы, включать в себя не только румбу, канкан, танго, но и танцы живота, сальсу, хастл и другие нынешние клубные танцы. Бывают и соревновательные спортивные дисциплины, к ним относят боди-фитнес, атлетический фитнес, они являются разнообразием соревновательного бодибилдинга.

Помимо этого, существуют и специальные программы для пожилых людей, для детей, беременных женщин, у кого слабое здоровье.

Попробуйте посетить фитнес клубы с бассейном, это очень удобное сочетание. После изнурительных тренировок можно окунуться в теплый бассейн. В спортивном центре можно попросить у тренера специальную программу именно для вас, по ней вы сможете заниматься определенное время, затем ее нужно сменить, но это тоже надо обсудить с тренером.



Made by Mathewsun